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허언증의 원인과 특징 허언증이란? 허언증은 ‘사실이 아닌 이야기를 반복적으로 하며 거짓을 진실처럼 꾸미는 심리적 문제’입니다. 일반적인 거짓말과는 달리 허언증은 반복적이고 무의식적인 행동으로 나타나며, 종종 본인도 자신의 거짓을 믿게 되는 특징을 가지고 있습니다. 허언증을 겪는 사람들은 단순히 이익을 위해 거짓말을 하는 것이 아니라, 종종 본인의 자존감이나 인정 욕구에서 기인하여 무의식적으로 거짓을 말하게 됩니다. --- 허언증의 주요 특징 1. 반복적인 거짓말 일상생활에서 사소한 것부터 중요한 주제까지 계속해서 거짓말을 합니다. 현실과 동떨어진 과장된 이야기나 자신을 미화하는 허구의 이야기를 자주 함. 2. 자신도 믿게 되는 허구 시간이 지나면서 자신이 만들어낸 거짓을 실제라고 믿게 되기도 합니다. 현실과 허구의 경계가 흐.. 2024. 11. 9.
육아 및 가족 생활 부모를 위한 실용적인 팁과 정보 1. 육아 팁: 일상에서 실천할 수 있는 간단한 방법들 육아는 작은 습관에서부터 시작됩니다. 아이와 더 가까워지고, 성장에 도움을 줄 수 있는 간단한 팁을 소개합니다. 일관된 루틴 만들기: 아이들은 규칙적이고 안정적인 일상을 통해 안정감을 느낍니다. 정해진 기상 시간과 취침 시간 등을 통해 아이의 일과를 규칙적으로 만들어주세요. 긍정적인 칭찬하기: 아이의 성취를 작더라도 칭찬해 주는 것은 자존감 향상에 매우 중요합니다. 구체적인 행동을 칭찬하면서 성장을 격려해 주세요. 감정 표현 돕기: 아이가 감정을 표현할 수 있도록, 아이의 감정을 말로 설명해주고 공감해 주세요. "지금 많이 속상했구나"와 같은 말을 사용해보세요. 2. 교육 방법: 재미있고 효과적인 학습법 아이들이 즐겁게 배울 수 있는 환경을 만들어 .. 2024. 11. 8.
일상에서 쉽게 시작할 수 있는 건강한 운동 루틴 1. 운동이 필요한 이유 바쁜 일상 속에서 건강을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 규칙적인 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 큰 도움을 줍니다. 특히 현대 사회에서 앉아서 일하는 시간이 많아짐에 따라 운동의 필요성은 더욱 커지고 있습니다. 일상에서 가볍게 할 수 있는 운동 루틴을 통해 건강한 생활을 시작해 보세요. 2. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 운동 루틴 초보자라면 무리한 운동보다는 간단하고 지속 가능한 운동부터 시작하는 것이 중요합니다. 여기서는 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동들을 소개하겠습니다. (1) 스트레칭 (5분) 운동 전후로 스트레칭을 하면 부상을 예방하고 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 간단한 전신 스트레칭을 하루 5분 정도 투자해 보세요. 특히 아침에 일어나서 .. 2024. 11. 7.
일상에서 쉽게 시작할 수 있는 건강한 운동 루틴 일상에서 쉽게 시작할 수 있는 건강한 운동 루틴 1. 운동이 필요한 이유 바쁜 일상 속에서 건강을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 규칙적인 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 큰 도움을 줍니다. 특히 현대 사회에서 앉아서 일하는 시간이 많아짐에 따라 운동의 필요성은 더욱 커지고 있습니다. 일상에서 가볍게 할 수 있는 운동 루틴을 통해 건강한 생활을 시작해 보세요. 2. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 운동 루틴 초보자라면 무리한 운동보다는 간단하고 지속 가능한 운동부터 시작하는 것이 중요합니다. 여기서는 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동들을 소개하겠습니다. (1) 스트레칭 (5분) 운동 전후로 스트레칭을 하면 부상을 예방하고 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 간단한 전신 스트레칭을 하루 .. 2024. 11. 6.

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