1. 허리디스크란?
허리디스크는 척추 사이에 위치한 추간판(디스크)이 손상되거나 탈출하여 주변 신경을 압박하면서 통증이나 신경 증상이 발생하는 질환입니다. 주로 허리와 엉치 부위에서 시작되며, 심한 경우 다리까지 통증이 방사될 수 있습니다.
2. 주요 원인
잘못된 자세: 장시간 앉아있거나 허리를 굽힌 자세.
무리한 활동: 무거운 물건을 자주 드는 행동.
노화: 디스크가 퇴행하며 탄력을 잃음.
외상: 사고로 인한 충격.
체중 증가: 척추에 가해지는 부담 증가.
3. 증상
허리 통증: 주로 움직이거나 자세를 바꿀 때 악화.
다리 저림: 신경 압박으로 허리에서 다리로 방사되는 통증.
근력 약화: 다리나 발가락의 힘이 약해짐.
심각한 경우: 대소변 장애 또는 하지 마비.
4. 치료 방법
가. 비수술적 치료
약물 요법: 소염제, 근육이완제 처방.
물리치료: 온열/냉찜질, 견인 치료.
운동: 허리 근육을 강화하는 운동 시행.
스테로이드 주사: 염증 완화 및 통증 경감.
나. 수술적 치료
추간판 절제술: 돌출된 디스크 제거.
후궁 절제술: 척추 신경 공간 확보.
척추 융합술: 척추 안정화, 주로 심한 경우 시행.
5. 예방 방법
1. 올바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고 앉기.
2. 운동: 걷기, 수영 등으로 허리 근력 강화.
3. 체중 관리: 과체중 예방으로 척추 부담 감소.
4. 무거운 물건 조심: 허리 대신 다리 힘 사용.
5. 흡연 금지: 디스크 퇴행 가속화 방지.
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허리디스크는 초기 관리와 예방이 중요하며, 증상이 의심되면 전문가의 진단을 받는 것이 필요합니다.